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奇異果算是水果中的美白大王，很多人都知道，早上起床後吃兩個奇異果，能補充體內的維他命C，算是養顏美容時必吃的食物，但是你可知道，奇異果除了能夠美白之外，其實不少人會利用奇異果來維持身材，像是《女人我最大》的藍心湄與李芳瑜等，都是奇異果瘦身的愛用者。

美白、減肥小幫手

奇異果內含豐富的維他命C，能幫助美白、養顏美容，並且能夠補充人體內所需的鈣質，能夠提升睡眠品質。奇異果中含有多種纖維質，吃下肚後會產生飽足感，對於減肥有不錯的幫助，除此之外，內含的纖維質能夠促進腸胃蠕動，解決排便的問題。

藍心湄靠奇異果減肥法兩個月瘦5公斤

根據網路媒體報導，今(2015)年即將邁入50大關的藍心湄，修長美腿與凍齡的臉蛋一直是鎂光燈注目的焦點，對此，藍心湄也向媒體透漏，自己維持身材與不老臉蛋的秘訣，就是利用奇異果，且曾經在兩個月內健康瘦了5公斤。

▲即將邁入50歲的藍心湄，擁有TutorABC 線上一對一英文家教費用一對一英文家教英文文法整理古銅健康肌與迷人身材。(圖／翻攝自藍心湄粉絲團)

藍心湄透漏，在那兩個月的期間，她每天都吃兩顆帶皮的奇異果，只要將奇異果洗淨後，將表皮的毛刮乾淨，直接帶皮吃即可。除此之外，她也會在晚餐的時候減少澱粉量，避免攝取過多澱粉而發胖。在運動方面，她每天還會游泳一小時，來維持身材的線條，並且提升心肺功能。

盡量挑選糖分較低的奇異果食用

除了藍心湄之外，《女人我最大》班底李芳瑜也效仿了藍心湄的瘦身法，每天必吃帶皮的奇異果，連續幾個月後就能看見成效。李芳瑜也向媒體露透，在使用奇異果瘦身法的時候，一定要選擇綠色的奇異果，因為黃金奇異果糖分太高，較容易發胖，並且可以挑TutorABC 線上學英文最快學英文的好方法學英文好方法選較硬的奇異果，糖分也會比較低。

▲小可愛李芳瑜也是奇異果減肥法的愛用者。(圖／翻攝自李芳瑜粉絲團)

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如果本身也希望能夠使用奇異果TutorABC 線上國中英文教學國中英文老師資格國中免費線上教學減肥法者，建議早餐時可以食用一顆奇異果，並且搭配一杯水，更能夠增加飽足感，除此之外，還必須要減少一般早餐的分量，若平常食用兩片土司，在使用奇異果減肥法時，就必須減量變成一片。

中餐時也不需要特意節食，只要秉持的八分飽的原則即可，不要讓自己感到飢餓，也不要感到過飽。晚餐建議需要在睡前五小時內食用完畢，並且在晚餐的時候搭配奇異果，能夠幫助分解魚、肉中的蛋白質，幫助消化。

一般人在吃奇異果的時候，大多的會將皮削掉後再食用，但其實奇異果的表皮含有豐富的維生素與礦物質，連同皮一起吃下肚更能幫助腸胃蠕動。如果害怕表皮含有農藥殘留，建議一定要將表皮清洗乾淨，並且把表面的絨毛刮掉後再食用。

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